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Laufe smarter mit deinem persönlichen Online-Coach

Erreiche Deine Ziele mit meinem Personal Online Laufcoaching! Meine Angebote:

Leistungsdiagnostik und Lauftechnikanalyse
Einzelcoaching online für gesunde und effiziente Lauftechnik mit Kraft- und Mobilitätstraining
Individuelle Trainingsplanerstellung und Trainingsbegleitung mit Laufdatenanalyse
Ernährung- und Regenerationsberatung
Tipps zu Schuhen, Material und Ausrüstung

- 4 Wochen Coaching für Einsteiger oder Fortgeschrittene ab 145 EUR
- Trainingsbegleitung mit Trainingsplanerstellung, Laufdatenanalyse und wöchentliche Check-up Calls ab 75 EUR/Monat

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Sanftes Hatha Yoga mit Andrea

Entdecke Yoga in einem geschützten Rahmen, ohne Leistungsdruck und Stress. Meine Yoga Einzel- und Gruppenstunden sind darauf ausgerichtet, Yoga für dich alltagstauglich zu machen und dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst.

Für wen ist Yoga geeignet?

- Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten
- Alle, die körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen lindern möchten
- Anfänger und Geübte, die Yoga als Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden entdecken wollen

Ich freue mich auf Dich! Mehr Informationen findest du hier: www.yogalicht.org

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Laufseminar mit Thomas

Jeder kann loslaufen, aber nicht jeder läuft gesund. Denn um die Gesundheit zu fördern und Verletzungen zu vermeiden, sind die richtige Lauftechnik, das passende Tempo und die individuell angepasste Intensität entscheidend. Ich helfe dir gerne dabei, diese Fähigkeiten zu entwickeln, damit du schmerzfrei und mit Freude jahrelang laufen kannst.

In meinen Gruppen- oder Einzeltrainings lernst du, wie du deine Lauftechnik optimieren kannst und deine Ziele erreichen kannst. Wir werden auch gemeinsam den "Inneren Schweinehund" besiegen, der oft als Hindernis für regelmäßige Bewegung im Weg steht.

2h Live Seminar "Gesundes Laufen für Jogger" in Kleingruppe inkl. Lauftechnikanalyse 25,-- EUR

Wenn du mehr erfahren möchtest, stehe ich gerne über das Kontaktformular zur Verfügung!

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Nordic Walking
richtig lernen mit Andrea

Nordic Walking ist mehr als nur Wandern mit Stöcken - es ist ein effektives Ganzkörpertraining an frischer Luft. Durch den Einsatz von Stöcken wird nicht nur die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht, sondern auch das Herz-Kreislauf-System sanft trainiert. Und das Beste: Nordic Walking ist sehr gelenkschonend.

Alles, was du brauchst, sind Sportschuhe und bequeme Kleidung - wir stellen die Stöcke in verschiedenen Ausführungen. In unseren Gruppen- oder Einzeltrainings lernst du schnell, worauf es beim Nordic Walking ankommt. So kannst du direkt loslegen und deinen Gesundheitssport an frischer Luft genießen! Wenn du mehr erfahren möchtest, stehe ich gerne über das Kontaktformular zur Verfügung!

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Referenzen

Das sagen meine Kunden

★★★★★

Ich habe das Laufseminar bei Tom gebucht und es hat mich in meiner “Laufkarriere” unglaublich weitergebracht! Man spürt, wie viel Freude Tom an dem Laufen hat und das springt auch auf die Teilnehmer über :) Von Lauftechnik über Vermeidung von Verletzungen bis Kraftübungen war alles dabei. Tom hat sich viel Zeit für individuelle Fragen genommen und ich konnte für mich viel mitnehmen, danke dir!

lalelu49

Ich war immer sehr gerne bei den Yogastunden von Andrea. Sie waren immer abwechslungsreich gestaltet und hatten für mich die richtige Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Es war einfach entschleunigend und vor allem durch Andrea‘s herzliche Art immer eine sehr angenehme Atmosphäre.

Lincy

Ich habe im August ein Laufseminar im Agnesviertel besuchen können und kann es nur jedem ans Herz legen, der/die sich mit dem Thema richtig laufen etwas intensiver auseinandersetzen möchte. Toms erfrischende Art hat zusätzlich dazu beigetragen, dass auch Wochen später viel hängen geblieben und in die Tat umgesetzt worden ist.